Bentuk bersama menggunakan beberapa kerja tim polos.
Menjadi bugar adalah cara lebih mudah ketika pasangan Anda ada di pesawat (dan tidak mengisi dapur dengan junk food). Jadilah pemandu sorak, pelatih kebugaran, dan koki sehat satu sama lain. Begini caranya.
1. Lakukan pembersihan dapur. Ketika tengah malam dan Anda menginginkan makanan ringan, kami menjamin cookie itu akan menjadi cara lebih menarik dari sekantong wortel mini yang baru saja Anda beli. Hentikan kompetisi dengan membuang junk food - dan jaga agar tidak selingkuh dengan tidak menyelinap di Oreo (bahkan untuk simpanan “darurat”).
2. Jadwalkan latihan tim. Jauh lebih sulit untuk meninggalkan gym ketika pasangan Anda menemui Anda di sana tepat setelah bekerja ... dan menatap arlojinya.
3. Mendaftar untuk acara kebugaran bersama. Melatih dengan tujuan dalam pikiran - seperti menyelesaikan lari 5K atau lomba bersepeda lokal - akan membantu Anda tetap pada jadwal latihan. Bonus: Anda akan memiliki seseorang untuk mendapatkan makan malam perayaan setelah Anda berdua melewati garis finish!
4. Buat menu mingguan. Anda lebih cenderung makan makanan sehat (dan menghindari memesan dari tempat pizza favorit Anda) jika Anda merencanakannya terlebih dahulu. Masak resep yang lebih rumit bersama di awal minggu dan simpan di lemari es sehingga Anda tidak memiliki alasan "kami berdua bekerja lembur".
5. Kenali perubahan satu sama lain. Pasangan Anda akan lebih termotivasi untuk berolahraga dan makan dengan benar jika dia tahu Anda memerhatikan bahu barunya yang baru dan kakinya yang seksi.
