Yoga dasar dapat dilakukan oleh siapa saja di mana saja.Yoga meningkatkan kebugaran, fleksibilitas, dan rasa nyaman Anda serta membantu mengurangi nyeri punggung bawah kronis. Rutinitas yoga dasar mudah dan dapat dilakukan di rumah menggunakan tikar atau permadani lembut...

Bawang putih cincang adalah bumbu rendah sodium untuk resep.Karangan bunga bawang putih dapat menjauhkan vampir, tetapi sayuran beraroma ini juga menawarkan manfaat perlindungan bagi kesehatan Anda...

Anggur merah, dalam jumlah sedang, meningkatkan kadar HDL...

Gunakan karet gelang untuk kecepatan, kekuatan, dan kecepatan atletik.Band resistensi mungkin bukan peralatan olahraga terbaik Anda ketika Anda ingin menjadi lebih kuat dan lebih cepat, tetapi mereka bisa menjadi apa yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kecepatan atletik Anda...

Gym yang kosong sulit didapat.Ketika datang ke kebugaran, tampaknya semua orang memiliki saran. Teori tentang kapan berolahraga berubah ketika peneliti mempelajari fisiologi olahraga dan pengaruhnya terhadap suasana hati, kebugaran, dan penghilang stres...

Pikirkan seorang profesional kesehatan mental sebagai pelatih kebugaran emosional Anda.Orang yang sehat secara fisik mungkin dapat menempuh jarak yang jauh atau mengangkat beban yang berat, tetapi individu yang sehat secara emosional dapat memikul beban hidup dengan ketenangan...

Rincian tawaran kerja mungkin membuatnya tidak cocok untuk Anda.Anda tidak harus mencubit diri sendiri - Anda tidak sedang bermimpi. Kerja keras Anda terbayar - dan Anda tiba-tiba memiliki kemewahan memilih dari lebih dari satu tawaran pekerjaan...

Pegangan yang lebih pendek dapat memengaruhi kinerja Anda.Pemain tenis selalu mencari cara untuk meningkatkan permainan mereka dan satu cara mereka melakukan ini adalah dengan menyesuaikan raket mereka...

Kapsul minyak ikan dimuat dengan DHA dan EPA.Mendapatkan dosis harian Anda dari asam lemak omega-3 docosahexaenoic acid, atau DHA, dan asam eicosapentaenoic, atau EPA, dapat memberi Anda beberapa manfaat yang menyehatkan jantung dan merupakan keharusan bagi wanita yang mungkin hamil...

Ada koki pribadi 6,000 yang dipekerjakan di Amerika Utara.Seorang koki pribadi membantu seorang individu atau keluarga untuk makan makanan sehat dan lezat yang memasukkan pembatasan diet atau persyaratan gizi dan yang tidak memerlukan upaya dari diner selain makan makanan...

Pinggul, lutut, dan pergelangan kaki bekerja keras selama berjongkok.Anda dapat mengasosiasikan squat dengan orang-orang seukuran Schwarzenegger yang melakukan hal mereka di dekat rak barbell di gym. Tetapi squat bisa menjadi sahabat Nestie - bahkan jika pinggul atau lutut Anda adalah area masalah...

Balapan 5K menyenangkan dan menantang.Perlombaan 5K adalah tempat pertemuan bagi pelari dari semua keterampilan. Jika Anda bersiap untuk lari 5K pertama Anda, Anda perlu meninjau semuanya mulai dari teknik lari dasar hingga praktik diet...

Roti multi-gandum itu kebanyakan berupa tepung putih.Jangan bingung antara biji-bijian dengan multi-gandum - mereka bukan hal yang sama. Yang satu mengacu pada proses penggilingan, atau ketiadaannya, sementara yang lain hanya mencatat bahwa lebih dari satu jenis gandum termasuk dalam roti...

Mengenakan terlalu banyak pakaian dalam cuaca hangat dapat menyebabkan hilangnya banyak air.Lebih dari sepertiga orang dewasa Amerika mengalami obesitas pada 2010 menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS. Beberapa pakaian dipasarkan sebagai membakar lemak lebih cepat dari pakaian biasa...

Berenang adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik.Berenang adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik karena menantang begitu banyak otot Anda secara bersamaan, yang menghasilkan lebih banyak kalori yang terbakar daripada kebanyakan bentuk olahraga lainnya...

Wartawan foto mengambil, mengedit, dan menyajikan foto-foto untuk publikasi berita.Photojournalism bercerita melalui foto. Gambar-gambar ini menangkap apa pun dari narasi unik hingga suara berbeda hingga adegan menggugah...

Memotong rumput menyediakan latihan kardio sedang.Gym mahal, dan duduk di lalu lintas untuk sampai ke sana bisa menjadi hambatan. Jika Anda tidak punya waktu atau dana untuk klub kesehatan, jangan khawatir - Anda bisa mendapatkan latihan yang efektif tanpa meninggalkan gerbang depan Anda...

Kettlebell memberikan latihan total-tubuh dengan manfaat kardiovaskular.Jika Anda mencari latihan total-tubuh, tidak terlihat lebih jauh dari perebutan kettlebell. Perebutan kettlebell lebih dari sekadar latihan kekuatan...

Resolusi konflik yang sehat sangat penting untuk tim kerja yang efektif.Dalam dunia yang ideal, setiap interaksi yang Anda miliki dengan rekan kerja akan sangat berbahagia. Di tempat kerja yang nyata, ketegangan berbasis tugas dan pribadi ada dalam situasi antarpribadi dan kelompok kecil...

Jaga detak jantung Anda rendah saat berjalan dengan mengurangi aktivitas.Berlari memberi Anda banyak energi untuk latihan, tetapi terkadang penting untuk menjaga detak jantung Anda tetap rendah...