Pertahanan diri lebih dari sekadar meninju.
Pelatihan seni bela diri biasanya lebih dari sekadar pertahanan diri. Beberapa seni, seni senjata kuno misalnya, memberikan pelatihan sangat sedikit dalam pertahanan diri. Lainnya memberikan pelatihan yang jauh lebih cocok untuk medan perang daripada kehidupan sipil. Ketika memilih seni bela diri untuk pertahanan diri, seorang wanita harus mencari seni bela diri yang mengakui bahwa pertahanan diri membutuhkan jaringan keterampilan fisik dan mental yang kompleks.
Keterampilan Sosial dan Emosional
Menurut National Institute of Justice, sekitar 22 persen dari korban penyerangan wanita diserang oleh pasangan domestik. Lebih dari 78 persen perkosaan dilakukan oleh orang yang dikenal korban. Pembelaan diri lebih dari sekadar belajar memukuli orang asing di lorong yang gelap. Sistem pertahanan diri Mona Lisa, misalnya, akan mengajarkan Anda cara mengenali situasi berbahaya dan keluar. Ini akan mengajarkan batasan, de-eskalasi, dan keterampilan sosial lainnya yang akan membantu Anda melindungi diri sebelum segala sesuatu menjadi fisik. Tidak ada seni bela diri yang dapat melindungi Anda jika Anda tidak memiliki kemauan dan harga diri untuk menggunakannya. Seni bela diri yang baik akan mengajarkan Anda kepercayaan diri dan memberi Anda kekuatan untuk menghadapi situasi dengan cara yang paling tepat.
Teknik yang kuat
Seni bela diri bela diri yang baik akan mengajarkan Anda cara menghasilkan teknik yang kuat. Seorang wanita kecil memukul dengan seluruh tubuhnya di belakang pemogokan dapat memukul sekeras pria kuat hanya memukul dengan lengannya. Kebanyakan seni bela diri tradisional dapat mengajarkan Anda untuk menendang dan memukul keras. Beberapa akan mengajarkan Anda bagaimana cara hyperextend dan memutar sendi untuk menyebabkan rasa sakit, yang akan membantu Anda membawa penyerang untuk tunduk. Seni-seni yang dikembangkan oleh personel militer dan penegak hukum cenderung lebih baik dalam mengajarkan keterampilan ini dalam konteks pertahanan diri praktis. Dua seni semacam itu adalah Krav Maga, seni bela diri militer Israel, dan Shuri-ryu, yang diadaptasi dari karate tradisional oleh seorang petugas patroli jalan raya Amerika.
Senjata
Beberapa program seni bela diri modern mengajarkan kombinasi keterampilan tangan kosong tradisional dan keterampilan senjata modern. Jika Anda ingin belajar membawa senjata, cari sekolah yang akan mengajarkan Anda menggunakan senjata itu sebagai bagian dari pelatihan seni bela diri Anda. Jika Anda tidak ingin membawa senjata, temukan sekolah yang dapat mengajari Anda cara menggunakan senjata improvisasi - kunci, dompet, ikat pinggang atau apa pun yang dapat Anda ambil di rumah atau di samping jalan. Senjata memperluas jangkauan Anda dan memperbesar kekuatan Anda. Tidak masuk akal untuk memukul seseorang dengan darah dan daging ketika Anda bisa memukul dengan sesuatu yang memberi lebih banyak kekuatan dan tidak sakit.
Praktek
Jika Anda benar-benar ingin tahu bagaimana Anda akan bereaksi ketika situasi pertahanan diri menjadi fisik, pertimbangkan program pertahanan diri yang memungkinkan Anda berlatih pada seniman bela diri terlatih yang dilindungi oleh bantalan yang berat. Menyerang udara atau pembalut sangat berbeda dengan memukul seseorang yang mencoba menjatuhkan Anda dan mendominasi Anda. Jika Anda sehat secara fisik dan emosional, latihan bela diri kontak penuh dapat membangun keterampilan dan kepercayaan diri. Salah satu sistem pertahanan diri yang membanggakan diri pada pelatihan yang intens dan realistis adalah Model Mugging, yang berfokus pada teknik pencegahan kejahatan.
