Banyak aplikasi ponsel pintar membantu Anda melacak putaran saat berolahraga.
Baik Anda berjalan santai di sepanjang jalan setapak di taman atau berjalan-jalan santai di sekolah menengah setempat, mudah bagi satu putaran untuk berbaur dengan lainnya. Jika Anda melacak lama latihan Anda dengan jumlah putaran yang telah Anda selesaikan, penting untuk menghitung putaran Anda sehingga Anda tidak menghabiskan setengah latihan Anda untuk mencoba mengingat jika Anda berada di putaran tujuh atau delapan. Beberapa metode sederhana memungkinkan Anda melacak pangkuan Anda.
Penghitung Lap
Penghitung lap adalah perangkat sederhana yang dirancang untuk membantu atlet melacak pangkuan mereka. Perangkat tersedia dalam berbagai gaya tetapi banyak yang menempel pada pinggang atau jari Anda dan memungkinkan Anda untuk menambah nomor putaran dengan satu klik tombol. Penghitung putaran biasanya tersedia di barang olahraga atau toko berjalan.
Aplikasi Smartphone
Jika Anda menggunakan smartphone untuk menikmati musik saat berjalan, unduh aplikasi untuk membantu Anda melacak putaran Anda. Banyak aplikasi seperti itu tersedia dan dengan ketukan layar yang cepat, Anda tidak perlu khawatir tentang putaran Anda saat ini lagi. Aplikasi berbasis olahraga sering melacak kecepatan, jarak, dan bahkan kalori yang Anda bakar selama latihan.
Game Menghitung
Jika Anda ingin agar pikiran Anda tetap aktif selama berjalan, gunakan permainan berhitung untuk melacak putaran Anda. Gim yang bisa Anda mainkan sendiri hampir tidak ada habisnya, tetapi kuncinya adalah pengulangan. Alih-alih mengatakan pada diri sendiri "satu" atau "dua" ketika Anda melewati garis start / finish, ulangi jumlah putaran setiap langkah 10 agar tetap segar di kepala Anda. Game sederhana lainnya adalah memberi nama kata-kata yang berima dengan nomor putaran; untuk putaran kedua, pikirkan kata-kata seperti sepatu, flu, lakukan dan sekrup.
Metode lain
Jika Anda tidak keberatan membawa selembar kertas catatan dan pensil, Anda dapat menandai pangkuan Anda di atas kertas setiap kali Anda melewati garis start / finish, dan kemudian meletakkan kertas dan pensil di saku Anda untuk sisa waktu. putaran. Strategi sederhana lainnya adalah dengan meletakkan gelang elastis pada satu pergelangan tangan dan memindahkan satu pita pada satu waktu ke pergelangan tangan lainnya setelah menyelesaikan putaran. Jika Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang ingin menyaksikan Anda berjalan dari kenyamanan sebuah bangku, mintalah dia melacak pangkuan Anda dengan pensil dan kertas.
