Lebih dari satu set latihan fisik, yoga memiliki aspek mental yang sama pentingnya.
Yoga adalah disiplin fisik, mental dan spiritual yang kompleks yang melibatkan lebih dari satu set latihan untuk menjaga tubuh Anda kuat dan sehat. Salah satu aspek yoga yang populer adalah Shakti, yang merujuk pada seorang dewi yang mewakili energi feminin ciptaan, yang juga dikenal sebagai ibu ilahi. Dewa Siwa mewakili energi ciptaan laki-laki.
Definisi
Shakti mewakili energi kehidupan feminin yang mengalir melalui segala sesuatu di alam semesta. Bumi, langit dan semua makhluk hidup terdiri dari energi kreatif ini karena bercampur dan menari dengan Siwa, energi kreatif pria. Energi kreatif Shakti memungkinkan untuk hidup, berpikir dan bertindak dengan memberi daya pada pikiran Anda dengan emosi, ingatan dan keinginan. Shakti juga dianggap sebagai energi esensial yang dibutuhkan untuk kesehatan fisik dan semangat.
Aspek Mental
Aspek mental dari yoga Shakti melibatkan pengalaman sehari-hari yang sederhana dan bagaimana Anda menanganinya secara internal. Kemampuan untuk rileks dalam ketika Anda ingin dan menghadapi tekanan hidup dengan percaya diri, kekuatan dan fleksibilitas adalah penting. Energi Shakti memperkuat kemampuan Anda untuk mengambil semua energi positif kehidupan sambil mengeluarkan semua energi negatif kehidupan. Energi kreatif Shakti adalah sumber daya internal yang harus Anda curahkan untuk pertumbuhan dan kebangkitan kesadaran dan semangat Anda.
Aspek Fisik
Aspek fisik dari yoga Shakti melibatkan menghubungkan pernapasan Anda dengan gerakan dinamis yang dimaksudkan untuk membangkitkan energi Shakti di dalamnya. Alih-alih pose yang lebih statis biasanya ditemukan dalam yoga, yoga Shakti termasuk gerakan mengalir yang membuka pikiran dan tubuh Anda untuk melepaskan ketegangan. Salah satu latihan yang dianggap penting untuk yoga Shakti adalah Sun Salutation, yang digunakan untuk menyambut hari baru dengan gerakan menyegarkan 12.
Pertimbangan
Yoga shakti berbeda dari yoga tradisional, tetapi sering menggabungkan pose dan prinsip dari bentuk yoga lainnya. Setiap pengalaman yang Anda miliki dengan bentuk yoga lainnya akan sangat membantu, tetapi Anda mungkin menemukan instruktur yoga Shakti yang berbeda akan mengajar kelas mereka secara berbeda. Pilihan terbaik Anda adalah mencoba sesi yoga Shakti dengan beberapa instruktur berbeda hingga Anda menemukan lingkungan yang nyaman. Jangan lupa berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga apa pun, termasuk yoga.
