Lantai empuk adalah pilihan ideal untuk lompat tali.
Setelah Anda berganti pakaian olahraga, mengikat sepatu lari Anda, mengikat iPod Anda ke lengan Anda dan meraih tali lompat, semua yang berdiri di antara Anda dan latihan pembakaran kalori adalah menemukan permukaan yang ideal. Kunci untuk menemukan permukaan yang sempurna untuk latihan lompat tali Anda adalah memilih ruangan yang memiliki lantai yang dapat menyerap sebagian dampak lompatan Anda.
Lantai yang empuk
Permukaan terbaik untuk lompat tali adalah lantai yang memberikan sedikit penyerapan untuk sendi Anda saat Anda melompat. Lantai tikar karet, yang umum di banyak klub tinju dan gimnasium, terasa kokoh di bawah kaki Anda tetapi memberikan daya serap yang Anda butuhkan untuk lompat tali. Jika Anda ingin menambahkan lompat tali ke latihan rumah Anda, pertimbangkan untuk menggunakan beberapa kaki persegi tikar karet klik-bersama, yang umum untuk garasi dan lantai dasar.
Lantai Vinyl
Jenis permukaan ideal lainnya untuk latihan lompat tali Anda adalah lantai vinil, yang lebih lunak daripada banyak jenis lantai lainnya dan biasanya memiliki lapisan bawah yang empuk di bawahnya. Gyms tidak sering memiliki lantai vinil, tetapi itu biasa di rumah. Jika Anda berencana untuk melompati tali di ruangan dengan lantai vinil berwarna terang, awasi lantai untuk memastikan tali Anda tidak meninggalkan bekas.
Kayu
Meskipun lebih sulit daripada karet atau vinil, lantai kayu menyediakan tingkat penyerapan, menjadikannya permukaan yang cocok untuk lompat tali. Klub tinju umumnya memiliki satu atau dua lembar kayu lapis yang diletakkan di lantai untuk lompat tali. Jika Anda berencana untuk berolahraga di rumah dan tidak memiliki jenis lantai yang lebih lembut, letakkan selembar kayu lapis di jalan masuk Anda, di garasi Anda atau di teras Anda untuk melompati tali. .
Peringatan
Saat memilih permukaan untuk latihan Anda, hindari permukaan yang keras, termasuk beton dan aspal. Permukaan ini mungkin terasa baik pada awalnya, tetapi setelah periode lompat yang lama, Anda menempatkan lebih banyak tekanan pada pergelangan kaki, lutut, dan sendi pinggul Anda karena kurangnya penyerapan di permukaan. Demikian juga, hindari melompat di tanah yang lembut dan subur, seperti rumput atau karpet. Serat rumput atau karpet akan menghalangi jalur tali, sehingga sulit untuk mengembangkan ritme yang stabil.
