Latihan lebih menyenangkan dengan sekelompok teman.
Berlatih, berlatih, berlatih - ini adalah bagaimana Anda menjadi lebih baik di tenis. Salah satu bentuk latihan adalah melakukan latihan, berulang-ulang, untuk melatih gerakan Anda, strategi atau keterampilan tunggal atau ganda. Ini mungkin terdengar membosankan, tetapi tidak harus begitu. Latihan bisa sangat menyenangkan, terutama dengan beberapa teman tenis atau rekan setim tenis Anda. Setelah Anda mengumpulkan semua orang, yang bisa menjadi bagian tersulit, cukup datang ke pengadilan dan bersenang-senang dengan latihan yang menggetarkan hati.
Latihan Pemanasan
Lakukan pemanasan dengan latihan mini pengadilan, bolak-balik. Bagilah grup Anda menjadi dua - Grup A dan Grup B. Grup A berdiri dalam barisan tepat di belakang kotak layanan. Grup B berdiri dalam barisan, melintasi jaring, di seberang Grup A dan tepat di belakang kotak layanan. Hanya dua kotak layanan ini yang digunakan untuk latihan. Pemain pertama di garis Grup A mulai dengan memantulkan bola, memukulnya ke orang pertama di garis Grup B dan kemudian langsung menuju ke ujung garisnya. Orang pertama di garis Grup B memukul bola kembali ke pemain berikutnya di garis Grup A dan kemudian pergi ke akhir garisnya. Pemain bergantian saat memukul bola maju dan mundur dan pergi ke ujung garis mereka sendiri sampai seseorang membuat kesalahan atau bola telah mengenai di luar kotak layanan. Ketika ini terjadi, grup yang tidak membuat kesalahan memenangkan poin. Mainkan sampai satu grup memiliki poin 10.
Bor Tunggal
Latihan Ratu-of-the-court membantu pemain meningkatkan daya tahan dan permainan tunggal mereka. Satu pemain, sang ratu, berdiri di garis dasar dan yang lainnya, sang penantang, berdiri di garis di garis dasar yang berlawanan. Penantang pertama mulai dengan memantulkan bola dan memukulnya ke ratu. Sang ratu dan sang penantang memainkan poinnya. Jika sang ratu memenangkan poin, ia tetap menjadi ratu, sang penantang pergi ke akhir garisnya dan penantang berikutnya segera memulai titik berikutnya. Jika sang ratu kehilangan poin, sang penantang memiliki tiga detik untuk berlari ke baseline yang berlawanan dan mengambil tempat sang ratu - sang penantang sekarang adalah ratu baru. Penantang berikutnya memulai poin berikutnya dan seterusnya. Lanjutkan untuk sejumlah waktu yang ditentukan.
Bor Ganda
Latihan rush-and-crush membantu pemain ganda belajar untuk bekerja bersama sebagai sebuah tim dan meningkatkan permainan bersih mereka. Satu tim, Tim A, berdiri di baseline dan pemain lain berpasangan menjadi tim yang menantang dan berdiri di baseline yang berlawanan. Tim yang menantang pertama mulai dengan memantul dan memukul bola ke Tim A. Tim yang menantang harus segera bergegas ke jaring setelah bola dimasukkan ke dalam permainan. Poinnya dimainkan. Jika tim yang menantang menang, mereka mendapat poin. Tim A kembali ke garis dasar mereka dan tim yang menantang pergi ke akhir garis penantang. Tim yang menantang berikutnya memulai bola, bergegas ke gawang dan memainkan poin. Bermain berlanjut dengan tim-tim yang menantang mencoba untuk memenangkan poin. Ketika sebuah tim telah memenangkan tiga poin, mereka menggantikan Tim A. Lanjutkan untuk waktu yang telah ditentukan.
Bor Keterampilan
Empat pemain dapat melatih keterampilan voli mereka dengan latihan angka-delapan. Setiap pemain berdiri 1 kaki di dalam kotak layanan. Satu pemain mulai dengan memukul voli ke pemain yang berdiri secara diagonal di net. Pemain ini kemudian mengarahkan bola ke pemain yang berdiri tepat di depannya, yang kemudian mengarahkan bola ke pemain yang secara diagonal berseberangan dengannya. Untuk menyelesaikan pola angka-delapan, pemain ini mengarahkan bola ke pemain tepat di depannya - pemain yang pertama kali memulai latihan. Tetapkan tujuan nomor dan cobalah untuk menyelesaikan angka-delapan itu. Setelah Anda mencapai tujuan, balikkan arah pola.
