Sikap Anda sendiri memengaruhi orang-orang di sekitar Anda.
Mempertahankan sikap yang baik di tempat kerja adalah cara terbaik untuk mengurangi stres. Ketika Anda dapat tersenyum di hadapan manajer yang banyak menuntut, tenggat waktu yang akan datang, dan menggeram pelanggan, Anda mengurangi peluang Anda mengembangkan penyakit yang berkaitan dengan stres, dan Anda dapat meningkatkan efektivitas Anda di tempat kerja. Sebagai seseorang dengan sikap positif, Anda tidak hanya akan membuat hari kerja Anda lebih ditoleransi, tetapi juga akan memengaruhi orang lain di tempat kerja Anda untuk mengadopsi gaya bergaul yang akrab.
Ubah keadaan yang menyebabkan stres, saran Mayo Clinic. Meskipun berhenti dari pekerjaan Anda sepertinya bukan suatu pilihan, Anda dapat mencoba menghilangkan faktor-faktor pemicu stres. Misalnya, jika pekerjaan Anda melibatkan banyak berlari, pastikan Anda mengenakan sepatu yang nyaman sehingga Anda tidak harus berurusan dengan stres tambahan yang membuat kaki pegal. Memprioritaskan tugas dapat membantu Anda mempertahankan pandangan positif. Tidak ada yang seperti melihat daftar tugas dengan barang-barang penting yang dicentang untuk membuat Anda merasa puas, bahkan jika Anda masih tidak punya waktu untuk menyelesaikan semuanya.
Jaga dirimu saat kamu tidak di tempat kerja. Begadang terlambat membaca novel misteri yang mengasyikkan dan makan malam take-out cepat dengan nilai gizi yang dipertanyakan mungkin terasa baik dalam jangka pendek, tetapi Anda akan membayar harganya ketika Anda berusaha mengikuti laju hiruk pikuk tempat kerja Anda. . Matikan lampu lebih awal, makan makanan yang seimbang, makanan utuh dan berolahraga teratur untuk mencegah stres dari mengubah disposisi cerah menjadi yang asam. Tambahkan minyak ikan ke dalam makanan Anda untuk melihat manfaat yang lebih besar. Dr. Barry Sears, penulis "The Zone," menyatakan bahwa minyak ikan dapat membantu meningkatkan kadar neurotransmitter serotonin.
Tunjukkan penghargaan untuk kolega Anda. Ini tidak hanya memiliki efek membuat Anda memperhatikan hal-hal positif yang terjadi di sekitar Anda, tetapi membuat rekan kerja merasa baik juga, menghasilkan tempat kerja yang tidak terlalu membuat stres. Lain kali seseorang membuat lebih banyak pekerjaan di meja Anda, tersenyum dan berterima kasih kepada mereka karena telah menyelamatkan Anda perjalanan ke kotak surat Anda. Berterimakasihlah pada orang UPS yang membawa kotak persediaan 40 lb menaiki tangga, dan beri tahu resepsionis bahwa Anda bersyukur atas kesabarannya dengan Anda ketika Anda meminjam pena.
Buatlah daftar hal-hal yang Anda syukuri dalam kehidupan kerja Anda. Bahkan pekerjaan yang sangat menegangkan seringkali memiliki banyak kualitas positif seperti gaji layak, beberapa rekan kerja yang ramah dan pelanggan yang berterima kasih. Tuliskan sebanyak mungkin hal yang dapat Anda pikirkan, dan bawalah daftar itu untuk bekerja agar Anda dapat mengintip ketika keadaan mengancam sikap positif Anda.
Kelilingi diri Anda dengan kolega yang memiliki pandangan positif kapan pun memungkinkan, merekomendasikan Carl ToersBijns, pensiunan wakil kepala penjara - pekerjaan yang membuat stres jika memang ada. Misalnya, makan siang bersama rekan kerja yang suka mengobrol tentang mode atau pekerjaan sukarela daripada menemani sekelompok pengeluh ke tempat pizza di sebelah. Sikap itu menular, dan perusahaan tempat Anda menjaga masalah.
