Sikap adalah keseimbangan yang bisa dilakukan pada balok.
Saldo dalam senam dirancang untuk melatih pesenam untuk menemukan stabilitas di beberapa posisi menggunakan basis dukungan yang berbeda, seperti satu tangan, dua tangan, satu kaki dan dua kaki. Untuk menemukan dan mempertahankan keseimbangan dalam keterampilan senam, pesenam harus memiliki kesadaran spasial yang baik, tubuh yang rapat, dan keselarasan yang tepat. Pelatih harus mendorong pesenam untuk mengeksplorasi pusat gravitasi mereka sendiri dan menyeimbangkan dalam berbagai posisi, seperti berdiri dengan satu kaki dan berlutut dengan satu lutut.
Saldo Berdiri
Saldo berdiri mengacu pada sejumlah posisi di mana pesenam menyeimbangkan sambil berdiri dalam posisi yang sebagian besar tegak. Saldo berdiri dapat membuat garis lurus dari kepala pesenam ke kaki pendukungnya, seperti pelepas di mana pesenam berdiri dalam posisi tubuh lurus dan naik ke atas bola kakinya setinggi yang dia bisa dan keseimbangan. Contoh lain dari jenis saldo berdiri ini adalah coupe, passé, sikap depan, dan battement. Saldo berdiri juga dapat dilakukan dengan garis lurus atau melengkung dari kepala pesenam ke kakinya yang tidak didukung, atau diangkat. Salah satu contohnya adalah arabesque, di mana pesenam berdiri tegak dengan batang tubuhnya dipegang secara vertikal dan satu kaki menjulur ke belakang tubuh dan mengangkat setinggi mungkin. Timbangan dan pengungkit juga merupakan contoh jenis keseimbangan ini.
Saldo Lutut
Saldo lutut adalah jenis keseimbangan non-berdiri di mana pesenam menyeimbangkan satu atau kedua lutut. Contoh dari jenis keseimbangan ini termasuk lunge lutut, half split, skala lutut dan dudukan lutut. Di dudukan lutut, pesenam berlutut bersama-sama dan menopang berat badannya. Dia menjaga pinggulnya lurus, mengangkat dadanya, dan membuat garis lurus dari lutut ke kepalanya. Posisi lengan untuk dudukan lutut dapat bervariasi; misalnya, lengan dapat dipegang di samping, diperpanjang di atas kepala atau diperpanjang ke samping setinggi bahu.
Berpisah
Kedua jenis split, stride dan straddle, adalah contoh keseimbangan yang tidak berdiri di mana berat ditopang pada lantai di paha dan pinggul. Untuk melakukan pemisahan langkah, pesenam mulai melakukan sepak terjang. Dia meletakkan tangannya di kedua sisi pinggulnya dengan kuat di lantai dan menggeser kaki depannya ke depan perlahan, menopang beratnya di tangannya, jika perlu. Dia terus menurunkan pinggulnya ke lantai sampai dia dalam posisi baik, rata di lantai, atau tidak bisa turun lebih rendah lagi. Baik split langkah dan straddle membutuhkan banyak fleksibilitas, yang dapat dicapai seiring waktu melalui peregangan statis biasa dan menahan posisi splits pada titik ketegangan selama 30 hingga 60 detik.
Saldo Terbalik
Saldo terbalik adalah saldo di mana pinggul diangkat di atas kepala. Keseimbangan ini mungkin sulit bagi pesenam pemula atau mereka yang kelebihan berat badan atau menderita masalah leher. Beberapa keseimbangan dilakukan dengan bantuan pelatih untuk mengangkat tubuh. Contoh keseimbangan terbalik yang membutuhkan bantuan adalah angkat tubuh lurus dari posisi terlentang dan angkat tubuh lurus dari pendukung depan atau belakang. Stand dan handstand terbalik adalah contoh keseimbangan terbalik yang dilakukan tanpa bantuan apa pun. Untuk melakukan handstand, pesenam mulai berdiri dalam posisi tubuh lurus dengan kedua kaki menyatu dan kedua lengan terentang di atas kepala. Dia menendang satu kaki ke depan dan bergerak melalui lunge ke posisi tuas. Dia kemudian menempatkan tangannya selebar bahu dan menendang kaki lainnya dari lantai secara bersamaan. Dia membawa kedua kaki ke posisi vertikal dan menekan berat badannya dari lantai, seimbang di tangannya. Ada beberapa variasi handstand, termasuk stag handstand, split handstand, handstand satu tangan dan planche.
