Batu-batu kecil di halaman bisa menusuk bola latihan Anda.
Tidak ada yang mau latihan bola meledak di kelas. Memalukan. Namun, karena bola-bola ini adalah karet elastis, kemungkinan tusukan atau ledakan selalu ada. Sementara beberapa produsen mengiklankan bola stabilitas anti-burst, ini tidak menjamin terhadap tusukan. Memilih bola olahraga yang tepat dan merawatnya dengan benar adalah satu-satunya cara untuk mengurangi risiko ledakan. Bola terbaik adalah bola yang harus Anda jaga dengan baik.
Tahan Burst
Beberapa bola olahraga menawarkan perlindungan anti pecah. Namun, ini tidak berarti bola adalah karet yang tidak bisa dipecahkan dan tidak akan pernah menusuk. Itu berarti berkurangnya kesempatan Anda untuk duduk di atas bola yang meledak dan membuat Anda jatuh ke lantai. Bola anti pecah, saat tertusuk, perlahan-lahan kehilangan udara. Alih-alih menabrak lantai, Anda perlahan-lahan akan tenggelam. Ini adalah fitur keselamatan, tetapi tidak melindungi terhadap tusukan.
Pilih Ukuran Bola yang Benar
Mengurangi risiko rasa malu bola olahraga dimulai dengan memilih bola yang benar. Ini turun ke ukuran dan berat. Dimulai dengan tinggi, Anda harus bisa duduk di atas bola dengan kaki rata di lantai dan lutut pada sudut derajat 90. Untuk menentukan pengukuran ini, mintalah bantuan teman. Berdirilah dengan punggung menghadap dinding dan jatuhkan ke posisi duduk, seolah-olah Anda sedang duduk di atas bola. Mintalah teman Anda menandai tempat itu di dinding dan, menggunakan pita pengukur, ukur ketinggiannya. Ini adalah ketinggian bola Anda seharusnya. Untuk berat, lihat pedoman yang menyertai bola Anda. Akan ada maksimum untuk berat statis dan berat dinamis. Berat statis terlihat pada berat dasar Anda saat hanya duduk di atas bola. Berat dinamis membutuhkan waktu memantul, bergerak, dan menambah bobot bebas. Pastikan Anda tidak melebihi pedoman bola.
Fokus pada Inflasi yang Tepat
Saat Anda membeli bola olahraga, cari instruksi inflasi dan ikuti rekomendasi pabrikan. Bola latihan yang digembungkan dengan benar harus dikompres sekitar enam inci ketika Anda duduk di atasnya. Overinflating bola latihan Anda meningkatkan risiko tusukan dan meledak. Periksa inflasi secara teratur untuk memastikan tidak ada kehilangan udara.
Rumah tangga
Menjaga bola olahraga Anda dan area latihan Anda bersih dan bebas dari puing-puing mengurangi risiko meledaknya bola. Sebelum berolahraga, pastikan lantainya bersih. Buang benda-benda tajam yang bisa menusuk permukaan bola. Jaga agar bola tidak bebas serpihan dengan membersihkannya secara teratur dengan deterjen ringan dan air hangat.
