Racquetball memberikan banyak manfaat kesehatan.
Tidak hanya permainan raket yang menyenangkan, tetapi juga olahraga ini menawarkan banyak manfaat kesehatan fisik dan mental. Racquetball sangat mudah untuk dipelajari, dan ada sedikit peralatan untuk dibeli. Gim ini bergerak cepat, sehingga menawarkan latihan yang mengesankan untuk seluruh tubuh Anda dalam waktu singkat. Racquetball bukan permainan untuk pemalas, tetapi Anda akan bersenang-senang sehingga Anda tidak akan menyadari berapa banyak energi yang Anda gunakan.
Sajikan Stres
Tujuan utama dari raket adalah menggunakan raket Anda untuk membanting bola ke dinding pengadilan dan memenangkan poin dengan membuat lawan Anda tidak dapat mengembalikan serve atau membunuh tembakan Anda. Biarkan bola itu berfungsi sebagai simbol dari apa pun yang memperparah Anda saat ini: pasangan Anda yang bertengkar, bos Anda yang mengomel, remaja cemberut Anda. Lepaskan semua frustrasi terpendam Anda di pengadilan dan tinggalkan perasaan direvitalisasi dan jatuh cinta dengan dunia lagi.
Membakar Kalori Membakar
Racquetball adalah cara hebat untuk membakar kalori dalam waktu singkat. Hanya dalam satu jam bermain, Anda dapat membakar lebih dari 500 kalori, tergantung pada berat Anda. Diperlukan sekitar 20 menit untuk memainkan satu pertandingan dan pengadilan biasanya disewakan per jam. Anda dapat dengan mudah memainkan dua game dalam sesi yang sama dan membakar beberapa ratus kalori, semuanya sambil bersenang-senang.
Membanting Lemak Perut
Racquetball memberikan latihan yang luar biasa untuk bagian tengah tubuh Anda. Menyerang jalan Anda ke titik kemenangan - dan perut yang lebih rata. Dalam permainan bola raket, Anda terus bergerak, meregangkan untuk mendapatkan raket Anda di bola dan melompat di udara untuk mengembalikan serve. Tubuh Anda akan mendapatkan latihan inti yang sangat baik tanpa harus menggiling melalui kelas olahraga lain yang dapat diprediksi di gym. Mainkan saja permainan secara konsisten dan saksikan perutmu menyusut.
Tingkatkan Otak Anda
Racquetball adalah juara sejati dalam hal latihan kardiovaskular intensif. Tapi itu tidak hanya baik untuk hatimu. Racquetball juga mempertajam otot-otot otak Anda. Setiap gim menawarkan pelatihan interval bawaan, yang menunjukkan studi meningkatkan fungsi kognitif otak Anda. Racquetball membutuhkan pembentukan strategi tembakan cepat untuk mengeksekusi gerakan kemenangan. Otak Anda mendapat manfaat dari tantangan mental ini, membuat Anda lebih fleksibel dan mudah beradaptasi, dan lebih percaya diri ketika keputusan cepat perlu dibuat. Lakukan permainan raket saat makan siang dan Anda akan berada di puncak permainan untuk pertemuan sore yang penting di tempat kerja.
