Jus jeruk bali sehat untuk hati.
Hati adalah organ yang memainkan peran penting dalam berbagai fungsi dan proses dalam tubuh. Ini termasuk pencernaan makanan, penyimpanan glukosa, pembekuan darah, penyeimbangan kolesterol dan pemrosesan racun. Makan makanan yang seimbang membantu menjaga kesehatan hati dan kinerja Anda secara optimal. Minum jus yang baru dibuat dari buah-buahan, sayuran, dan herbal tertentu memberi Anda nutrisi dalam bentuk terkonsentrasi. Ini dapat membantu pencernaan dan membantu membersihkan tubuh dengan lebih baik.
Beli produk segar untuk membuat jus Anda. Cuci semua produk dengan hati-hati. Iris jeruk bali dan apel menjadi empat bagian, kupas dan buang bijinya. Kupas bit dan wortel dan potong-potong yang ukurannya cocok untuk dimasukkan ke dalam pakan juicer. Potong sayuran hijau menjadi tandan kecil.
Peras jeruk bali dengan menempatkan masing-masing bagian ke dalam umpan juicer. Grapefruit mengandung vitamin C dan antioksidan yang memfasilitasi fungsi pembersihan alami hati untuk membantu mengeluarkan racun.
Tambahkan potongan apel ke dalam juicer. Apel kaya akan pektin, senyawa yang membantu meringankan fungsi pembersihan hati. Ini karena pektin berikatan dengan logam berat dalam tubuh dan membantu menghilangkannya.
Tambahkan bit dan potongan wortel ke dalam juicer satu per satu. Jus dari sayuran bertepung manis ini kaya akan flavonoid dan beta-karoten untuk membantu merangsang fungsi hati.
Peras tandan bayam hijau berdaun, argula, sawi atau labu pahit. Sayuran ini kaya akan klorofil tanaman, yang membantu melindungi kesehatan hati dengan menghilangkan bahan kimia dan pestisida dari tubuh. Mereka juga membantu meningkatkan aliran empedu, cairan pencernaan yang juga membantu menghilangkan limbah dari organ.
Item yang Anda butuhkan
- Pisau
- Juicer
- Talenan
- Jeruk bali
- apel
- bit
- Wortel
- Sayuran hijau, seperti bayam, argula, sawi atau labu pahit
Tips
- Cicipi jus segar Anda dengan kayu manis, pala, atau daun mint.
- Jangan menambahkan gula ke jus segar Anda karena ini akan membuatnya sangat manis dan juga mengurangi tingkat kesehatannya.
- Minumlah jus buah segar Anda segera setelah membuat jus untuk hasil terbaik.
- Untuk mengentalkan jus dan menambahkan serat makanan, campur dalam beberapa sendok bubur buah setelah membuat jus.
Peringatan
- Bahkan jus segar dari buah-buahan dan sayuran, seperti apel, bit, dan wortel, mengandung gula alami yang tinggi dan tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah berlebih karena hal ini dapat meningkatkan berat badan.
- Minum jus buah yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko diabetes Anda; Konsumsilah gula buah alami ini dalam jumlah sedang.
- Jika Anda penderita diabetes, berkonsultasilah dengan dokter atau spesialis sebelum minum jus buah dan sayuran.
- Karena kulit dan serat buah-buahan, seperti apel, mengandung banyak pektin, cobalah menambahkan beberapa bubur ke jus Anda untuk manfaat tambahan.
