Kenakan pakaian yang membantu Anda tetap dingin selama kelas.
Ketika Anda mempertimbangkan beberapa pemberian untuk yoga panas - studio super panas dan lembab, ember keringat - itu tidak benar-benar membuat Anda ingin memakai keringat yang biasa Anda pakai di kelas. Bahkan, ketika datang ke yoga panas, kurang pasti lebih banyak. Meskipun gagasan memangkas semuanya mungkin membuat Anda merasa tidak nyaman, lebih sedikit pakaian bisa membantu Anda meningkatkan latihan. Jika ragu, hubungi studio untuk mendapatkan ide tentang apa yang akan dikenakan.
Pakaian dalam
Masukkan sedikit pemikiran ke pakaian dalam Anda sebelum kelas. Sementara serat alami biasanya yang terbaik, saat Anda berkeringat, kapas bisa menjadi basah dan berat. Cari kain kinerja yang mengandung sedikit spandex untuk tingkat kesesuaian dan kenyamanan terbaik. Bra olahraga yang tahan air dan pakaian dalam berkinerja terbaik.
tops
Jika Anda merasa cukup nyaman, memadukan kemeja dan berlatih hanya dengan bra olahraga Anda dapat membantu Anda tetap dingin selama kelas dan membuat pakaian menjadi lebih sedikit untuk dicuci. Jika Anda belum cukup percaya diri, pilih tank top yang ringan dan bisa bernapas. Tangki tipis atau yang terbuat dari kain kinerja akan membantu Anda merasa nyaman saat Anda berkeringat. Hindari pakaian longgar seperti T-shirt kebesaran. Mereka tidak hanya akan basah dan berat, tetapi mereka tidak mengizinkan instruktur Anda melihat formulir Anda saat Anda melakukan asana 26.
Bottoms
Secara umum, pakaian yang Anda kenakan untuk yoga biasa tidak cocok untuk yoga panas. Sementara Anda mungkin menyukai celana yoga Anda untuk hatha yoga (dan berlari ke toko kelontong) konstruksi katun mereka berarti keringat Anda akan terlihat melalui celana. Sebaliknya, cari celana pendek atau celana yang dibuat untuk pelari. Mereka dirancang untuk menghilangkan keringat.
Sementara beberapa orang lebih suka berlatih dengan kaki telanjang, jika Anda kesulitan mempertahankan pose yang memerlukan jangkar di kaki Anda - misalnya, pose pohon - Anda mungkin menemukan kaki Anda meluncur ke bawah permukaan kaki Anda. Jika ini terjadi, tukarkan celana pendek Anda dengan legging lari untuk cengkeraman yang lebih baik.
Alas kaki
Yoga panas secara tradisional dilakukan tanpa alas kaki. Sepatu dapat membuang keseimbangan Anda dan terlebih lagi, itu akan menyebabkan kaki Anda lebih berkeringat. Jika Anda tidak suka berlatih tanpa alas kaki, ambil sepasang kaus kaki yoga, yang solnya mencengkeram dan dirancang untuk memberi Anda lebih banyak dukungan.
Rambut Aksesoris
Sepatah kata untuk orang bijak: Angkat rambut sebelum kelas jika Anda bisa. Sanggul yang tinggi di atas kepala Anda menjaga agar kunci Anda tidak berkeringat dan akan membuat Anda lebih dingin. Jika rambut Anda terlalu pendek, ikat kepala yang elastis dapat menggeser rambut Anda dari wajah. Biarkan kuncir atau roti tetap tinggi, karena Anda akan berbaring telentang selama kelas dan tidak ingin kuncir kuda menyebabkan ketidaknyamanan.
