Kunjungi toko barang olahraga untuk mencoba sepatu aerobik.
Berinvestasi dalam jenis sepatu yang tepat untuk latihan aerobik Anda akan membuat tubuh Anda bahagia - tetapi, tidak semua sepatu aerobik diciptakan sama. Apa yang dianggap sebagai sepatu aerobik yang baik untuk satu jenis latihan tidak sesuai dengan sepatu terbaik. Memiliki sepasang sepatu yang tepat saat berolahraga penting untuk mencegah sakit kaki, lutut, dan punggung bawah serta cedera jangka panjang.
Dance Aerobic Shoes
Di kelas aerobik, Anda akan menemukan diri Anda bergerak dari sisi ke sisi, memutar, memutar, melompati dan melompat ke arah yang berbeda. Sepatu dansa aerobik adalah sepatu yang memiliki bantalan yang baik, penyerapan goncangan, dan penyangga lengkung dan memungkinkan gerakan lateral. Beberapa perusahaan membuat sepatu yang dirancang khusus untuk kelas aerobik studio. Jika Anda tidak dapat menemukan sepasang sepatu yang dirancang untuk aerobik tari, sepasang sepatu latihan silang yang baik adalah hal terbaik berikutnya. Kunjungi toko barang olahraga dan minta sepatu aerobik atau pelatihan silang secara khusus.
Sepatu Aerobik Air
Sepatu yang akan Anda pakai di kelas aerobik air akan berbeda dari yang akan Anda kenakan di kelas studio. Seperti sepatu studio, sepatu aerobik air harus memiliki dukungan yang baik untuk melindungi lutut Anda. Mereka harus ringan dan memiliki sistem drainase air built-in. Sepatu aerobik air Anda harus dibuat dengan busa EVA yang tahan lama untuk memberikan daya apung kaki Anda di dalam air, dan sepatu tersebut harus memiliki traksi karet yang baik di bagian bawah untuk mencegah Anda tergelincir di kolam saat berolahraga.
Berlari dan Berjalan
Saat berlari dan berjalan daya dianggap sebagai kegiatan aerobik, jenis sepatu yang Anda kenakan untuk kegiatan ini akan berbeda dari yang akan Anda kenakan untuk kelas aerobik dalam ruangan. Sepatu lari harus memiliki sedikit pengangkatan di bagian tumit, harus kurang stabilitas lateral, dan dirancang khusus untuk berlari. Sepatu berjalan perlu memiliki alas tumit yang lebar untuk menopang dan menjaga stabilitas. Sepatu power-walking ideal memberi Anda dukungan lengkung dan tidak boleh terlalu ketat untuk jari kaki Anda.
Pertimbangan
American Academy of Medicine Kedokteran Podiatrik merekomendasikan agar Anda mencoba dan membeli sepatu Anda pada sore hari setelah Anda berdiri sebentar - ini akan meniru kondisi kaki Anda yang akan mengalami selama latihan Anda. Kenakan sepatu Anda hanya untuk kelas, dan catat jumlah jam yang Anda latih di dalamnya. Setelah jam pelajaran 60, dukungan di sepatu Anda akan mulai rusak. Pada jam 100, sudah pasti saatnya untuk pasangan baru. Jika Anda mulai mengalami sakit pinggang, lutut atau pegal di kaki atau pergelangan kaki, itu juga berarti saatnya untuk membeli sepatu baru.
